Танец живота для новичка: Что должна знать начинающая танцовщица

Танец – единственный вид искусства, в котором мы сами являемся инструментом. Этому высказыванию немецкой писательницы Рахель Фарнхаген полностью соответствуют и восточные танцы живота. Танцы живота завоевали популярность во всем мире и у каждого, независимо от возраста и достатка, появилась возможность заниматься этими танцами как самостоятельно, так и с тренером.

Чем полезны занятия танцем живота?

Доказано, что занятия восточными танцами приносят не только физическую, но и психологическую пользу. Даже начинающие танцоры обычно ощущают это сразу после первых уроков. В танце живота активно участвуют все мышцы, которые в процессе тренировки заметно укрепляются. Особенно танец живота для начинающих способствует развитию мышц грудной клетки и органов малого таза. Появляется гибкость, грациозная походка и великолепная осанка. Тело приобретает более женственные формы, что помогает избавиться от комплексов и стрессов.

Уроки танца живота для начинающих благотворно влияют на психологическое состояние: занятия танцами живота дают возможность почувствовать себя намного увереннее и счастливее. Психологическое раскрепощение и возможность отвлечься от постоянных забот положительно влияет на общее состояние организма и повышает уровень эндорфинов – гормонов счастья. А какой восторг вызывают зажигательные восточные ритмы, под которые проходят уроки танца живота для начинающих.

Есть ли ограничения для занятий танцами живота?

Брать уроки танцев живота для начинающих могут и стройные женщины, и женщины в теле. Научиться танцам живота могут все желающие, не имеющие серьезных медицинских противопоказаний и физических отклонений. Отсутствуют возрастные границы и ограничения по внешним данным. 

Как выбрать школу танца живота?

Как правило, в первую очередь вы будете искать школу танцев живота недалеко от дома. Но это может быть единственным преимуществом данной школы танцев живота. Чтобы не разочароваться в занятиях и впустую потраченных деньгах, найдите несколько школ танцев живота и подробно изучите информацию о них. Можно также прийти на занятие и посмотреть, как оно проходит. Вот несколько характерных черт, которые быстро подскажут о статусности школы танцев живота.

Узнайте как можно больше о преподавателе, его достижениях и наградах. Учитель – лицо школы и его отношение к клиентам должно вас абсолютно устраивать.

Зал, где будут проходить уроки танца живота для начинающих, должен иметь качественное напольное покрытие, зеркала, удобную раздевалку. Все перечисленное поможет вам с комфортом заниматься любимым делом.

Как правило, школа предоставляет возможность разового посещения занятия танцами живота, чтобы вы могли попробовать и почувствовать, для вас ли эти занятия. Выбирая школу для обучения танцу живота, внимательно прочитайте отзывы о ней.

Что одевать на занятия танцами живота?

Для уроков танца живота для начинающих необходим удобный тренировочный костюм. Как правило, в него входят короткий топ, лосины или шаровары и набедренный платок или пояс с монистами. Обычно танец живота исполняют босиком, а для тренировок надевают чешки или балетки на мягкой и нескользящей подошве. Тренировочный костюм не должен стеснять движений и радовать вас своим цветом. Примерять на себя сценический наряд в первый же урок нет никакого смысла, потому что в длинной юбке невозможно координировать движения ног.

Советы начинающим танцорам

Научиться танцам живота не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вот несколько советов, благодаря которым вы непременно добьетесь успеха.

• Тренируйтесь регулярно. Поставленную цель научиться танцам живота помогут осуществить постоянные тренировки не менее двух раз в неделю. Но учтите, что разучить танец живота для начинающих сразу не получится. Большинству начинающих удается выполнение упражнений лишь спустя 2-3 месяца постоянных тренировок. Учитесь выполнять сложные элементы медленно, но правильно.
• Будьте терпеливы и настойчивы. Старательное выполнение поставленных упражнений и стремление добиться большего обязательно поможет новичкам научиться танцам живота.
• Будьте открыты. Занятия танцами живота, особенно групповые, это возможность расширить круг знакомств, завести друзей с общими интересами. Ходите на занятия с хорошим настроением и открытым сердцем.

Начинать заниматься танцем живота никогда не рано и никогда не поздно. Тот опыт, который вы получите на уроках танца живота для начинающих, поможет вам познать себя и укрепить свой организм. Получайте пользу и удовольствие от занятий танцами живота. Успехов вам!